被害後の心身の変化について

いきなり襲われるなどの犯罪被害は、トラウマ体験のひとつです。なすすべなく圧倒されるような脅威により

• 記憶が焼き付いたようにくり返しよみがえり、忘れることができない(フラッシュバック)
• 事件後もビクビクドキドキが続いてしまう(過敏性)
• 思い出しそうなあらゆるものに近づく事ができない(過剰な回避行動)

といった、心と体の様々な変化に戸惑い悩みます。
これらは、危険を察知するアンテナの感度が被害によって極端に上がってしまったりした結果であって、トラウマ体験のあとにはよく見られる正常な反応です。また一般的には、時間の経過とともに少しずつ和らいでいきます。
苦しい体験に気持ちが沈んでしまうこともあるかもしれませんが、まずは、安全の確保を最優先に、そして少しでも安心できる環境で心と体を休めることを心がけてください。落ち着いていくなかで、以前の生活でできたことを少しずつ取り入れていきましょう。
心身の不調からの回復ペースは人それぞれですが、生活に大きな影響が出てしまっていたり、心身の不調が長く続くようであれば、ためらわずに医療機関や専門家を頼ってみてください。